Учусь глаголом жечь

О легкой атлетике, танцах, текстах и хождению по свету

Любишь кататься?

Вот я взрослая, а кажется, люблю все те же развлечения из детства. Помню, мороженое — чуть подтаявшее и в стаканчике, скорость — на качелях, чтобы ветер путал волосы, или с горы во всю прыть на куске картона или просто на попе ровно. Шустро, снег в лицо и хохот на всю улицу.

А стала чуть постарше — и в магазинах появились красочные, невиданные раньше ледянки. Вместо картона. Впору такие подбирать детям (для меня это пока задачка на опережение ;)

Ледянка-штаны — как вам? И еще несколько забавных видов я нашла для статьи в Журнале Яндекс.Маркета.

Год прошел, а я с этим еще согласна

В конфликте не бывает одного виноватого.

Без счастливого настоящего нет счастливого будущего.

Работа над отношениями, компромиссы и терпение — яд, который зачем-то желают за тостами.

Женщины в массе больше хотят замуж и больше — развода.

Был надо разделять вместе, даже если кто-то не работает. Нельзя целиком вверять это в долг другому.

Где начинается долг, там увядает любовь.

Не скупитесь в мелочах, не будьте мелочными. Их потом чаще всего вспоминают.

Лучше вежливо и нежно отказаться, чем уступить через силу, боясь обидеть. Не столько поступок, сколько отношение к нему имеет значение.

Делайте сюрпризы. Не жалейте времени придумать их и потрудиться над реализацией. Результат вдохнёт энергию и в вас, и в адресата.

Занимайтесь вместе спортом.

Не смейтесь над мечтами другого и не рационализируйте их. Если вы хотите показать, что фантазии нереалистичные, задевайте логичные вопросы и человек сам сделает выводы. Да и по-хорошему, разве не сбывается даже самое несбыточное?

Находите минуты романтике. Танцам, цветам, безделушкам. Не один человек скажет, что это лишние время и траты. Так выделите на «безделье» и «пылесборники» статью в бюджете. Взвесьте сэкономленные рубли и счастливые глаза партнера.

Путешествуйте хотя бы раз в месяц. Необязательно выворачивать карман ради пакетного тура на море. Лучше погуляйте вместе по городам золотого кольца в один из уикендов.

Облегчайте жизнь друг другу. Не надо экспериментов в стиле — давай ты учись ориентироваться по картам, а то как ты один(одна), пропадёшь совсем. Учите, только если есть ответный запрос.

Если у вас есть домашнее животное или комнатное растение, ухаживайте за ним вместе.

Если вашу просьбу игнорируют — дело не в том, что человек стесняется, злится или готовит вам сюрприз. Скорее всего он не хочет.

Использование кавычек в Европе, Канаде и США

В разных странах — разные правила типографики. В России, Франции и Испании принято использовать «кавычки-ёлочки». В Германии в ходу „кавычки-лапки“, в Польше и Нидерландах — „польские кавычки” (обратите внимание, как повернуты хвостики), в США и Англии — “английские кавычки”.

Источник

Статья про тюбинги в Журнале Маркета

Если вы еще не катались на тюбинге этой зимой, то... как вы веселились вообще? (я не каталась)

У нас еще есть пара месяцев (оххохо!) насладиться снегопадами и подобрать классный тюбинг для себя или ребенка. Или сразу всем угодить.

Составила подборку тюбингов, сдобрив советами по выбору.

Прочитала книгу «Москва. Где мы живем» от The Village

Я свой родной город очень люблю, поэтому знакомлюсь с его историей с особым трепетом. К новогодним праздникам @ia_tokareva вручила мне книжку, стопроцентно попав в интересы. Про Москву, архитектуру и людей, делающих повествование живым.

Книга — сборник интервью с горожанами, которые живут или работают в конкретном историческом доме. Рассказ ведётся от лица героя — чувствуешь, как у бетонного сооружения появляется душа. Речь в основном о конструктивистских постройках — союзных и лужковских времен, объективно красивых сталинках и спорные объектах вроде Ажурного дома или Сити.

Раньше я с некоторым скепсисом оценивала эти здания, а некоторые считала уродливыми. Но когда я знакомилась с идеями, заложенными, например, в Доме атомщиков, он стал казаться мне даже красивым. Интересным. Дом на ножках на Беговой — с первого взгляда, жуть на ножках. Но когда понимаешь истоки этой архитектуры — новации Ле Корбюзье, отношение меняется. Другое дело в том, как они воплощались — ограничения в планировках, замена материала, согласованного для проекта на более дешевый — и очарование теряется. Но идея, идея жива!

Рекомендую каждому внимательному и любящему жителю столицы. Кому не все равно, как меняется Москва архитектурно.

Go green

Давно не брала в руки камеру, чтобы зафиксировать прекрасное.

Съездила в Серебряный бор за вдохновением — оно находится в 30 минутах велосипеда от дома.

Из прекрасного в этом парке не только тренирующийся Волошин, но и зеленые заросли смешанного леса — молодые елочки, ароматные травы, задумчивые деревья, под которыми так уютно посидеть с увлекательным романом.

Как дела

Привет! Я поменяла место работы. Деятельность — опосредованно, оставшись под названием той же профессии, но с другим функционалом, более интересным и расширенной зоной ответственности. Самое популярное слово, которое я использую — «логика», несмотря на то, что ее еще развивать и тренировать.

Крайние 4 месяца я контент-менеджер в Яндексе и каждый день узнаю что-нибудь новенькое — от особенностей обустройства скал для черепах до правил монтажа трек-систем.

В дополнение пишу статьи-обзоры и статьи по выбору товаров. В журнале Яндекс.Маркета вышли материалы — про складной велосипед Strida и пояса для бега , которые я сварганила и в сотрудничестве с редакторами, дополировав аккуратной версткой.

С интересом прочту как позитивный, так и критический фидбек!

Как хупинг помогает качать пресс и мозг

Хупинг — танец с обручем. Он сочетает элементы гимнастики, джаз-модерна и циркового искусства. Занятие может проходить в форме медитативной импровизации — флоу, а может быть постановочным с жестко отработанными трюками. Отработанный номер выглядит как шоу.

Для меня хупинг — инструмент расслабления и нахождения гармонии с между телом и сознанием, хоть это и банально. Чувствую себя спокойно и радостно, а когда еще и трюки получаются — ликую!

Занятия хупингом задействуют мышцы рук, спины, живота, ног. Через три месяца тренировок ощущаешь, как крепнут плечи и выправляется осанка. Во время репетиции трюков приходится ломать голову и запоминать движения не рассудком, а телом — появляются новые нейронные связки, помогающие действовать в нестандартных ситуациях.

Движения танца с обручем требуют ловкости, поскольку с первого раза инструмент не слушается рук, ударяет по носу и норовит упасть, звонко загремев об пол.

Перед тренировкой рекомендуется разогреть мышцы — сделать легкую гимнастику. Если заниматься «нахолодную», можно потянуть их в совершенно неожиданных зонах. У меня был эпизод, когда я три дня отходила от боли растянутого указательного пальца.

Хуперы-циркачи в центре Праги

Для занятий потребуется хуп и комфортная танцевальная форма. Хуп легче крутить на открытых участках тела — он не скользит и не цепляется за ткань. Короткий спортивный топ и шорты отлично подойдут. Но если в помещении прохладно, будут уместны легинсы, облегающее платье и футболка — в чем удобно двигаться. Ноги в носках, чешках, босиком. Как только подрастет уверенность, стоит попробовать hooping high heel — на шпильках.

Спокойный и комфортный вариант танцевального лука новичка

Хуп для танца отличается от классического обруча из металла. Он легкий — чтобы удобнее вращать обруч руками и ногами. И не должен скользить — для этого его поверхность обматывают лентами, гимнастическим тейпом или затирают шкуркой.

Яркую обмотку можно менять — по мере истирания и по настроению.

Профессиональные хупы для танцев заказывают из США — полипропиленовые, с матовой, немного шершавой поверхностью и складным устройством. Полые пластиковые трубки сворачиваются и соединяются заглушкой или фиксируются кнопкой в зависимости от конструкции. Сложенный хуп занимает вдвое меньше места и не напрягает при транспортировке.

Профессиональный хуп в свернутом виде

Для новичка подойдет хуп размером 90-100 см и он может быть потяжелее — с металлическим сердцем и обмоткой сверху. Когда такой обруч станет совсем легко крутить, его можно заменить на полипропиленовый диаметром 60-80 см. Купить аксессуар можно на ибее или через школу HOOPLASTIKA, о которой я напишу дальше.

Полипро-хупы в разрезе

Профи любят крутить светодиодные хупы — отдельные элементы очень эффектно смотрятся в клипах.

Вдохновиться завораживающими огоньками вместе с коллективом Hooptown Hotties.

Хупинг танцуют практически под любую музыку, кроме, пожалуй, шансона и метала. Танец очень любит и ритмичные, и лаундж-мотивы. Можно взять обруч на фестиваль трансовой музыки и не останавливаться всю ночь!

Рекомендую эти треки:

Rihanna — Te Amo

Dash Berlin feat. Emma Hewitt — Waiting

SMLE feat. Helen Tess — Halo (Original Mix)

MØ — Kamikaze

Travis Scott — Through The Late Night (Feat. Kid Cudi)

Alle Farben — She Moves

ES and MZ — Home

Lacoast & Farben — Bad Ideas

В России хупинг пока не очень известен. Основная масса танцующих сосредоточена в США. Благодаря ютубу и базовые, и сложные трюки можно освоить стоя перед монитором. Мне нравятся обучалки Deanne Lover и блог Ирины Марми, которая за год из новичка прогрессировала в международного тренера по хупингу.

В Москве есть всего лишь 3-4 школы танцев, организованные частными энтузиастами. Занималась с Аллой из Moscow hooping club, Машей из HOOPLASTIKA.

В HOOPLASTICA мы делали групповую постановку танца и снимали клип.

Периодически проводятся хупинг-сессии с танцорами из разных городов, анонсы которых размещают в группе поинг- и хуп-движух epoi. Прошлым летом по моей инициативе хупинг-класс прошел в зоне экспериментов Adidas BASEMOSCOW с преподавателем Марией Мельниковой.

Летом каждую пятницу танцевальные встречи проходят в Музеоне на деревянных ступенях с левой стороны от входа в ЦДХ.

Love and Space Half Marathon 10 км в Королеве

Любительские забеги в Королеве проводятся с 1977 года. Так что местные дороги-таки вытоптаны следами марафонцев. Почетно приехать именно сюда, где энергетика места говорит: ну давай, беги!

Тема забега: очередное открытие сезона, только с более солидными дистанциями — от 3-х до 21 километра. Я разбегалась с классической десятки, а вот Толя Чердаков бежал пейсером на ПМ со временем 1:34. Крутой!

Стартовый пакет: очень хорош! Наверное, самый щедрый на моем опыте. Небольшой косяк — пакет с моим номером не приехал в Москву и мне в экстренном темпе меняли регистрацию, компенсировав волнение фирменным значком. Волонтеры на выдаче очень приветливые и «в теме», сами из Королева и все бегуны. Серега, привет!?

Внутри рюкзачка (практичный, пригодится) был номер с чипом, булавки, три батончика от разных спонсоров. Один из них у десятков участников оказался просроченным. Но орги и ребята из Bite офигенно работают с лояльностью — публично извинились и обещали доставить курьером компенсацию:) Уважение вам за честность!

Дополнительно был куплен мерч — космическая футболка из спортивной ткани. Размер XS канонический. Все это богатство я забирала из магазина Stride на Фрунзенской набережной.

Локация: Королев, улица Терешковой 1. Центральная площадь города. Добраться из Москвы общественным транспортом просто — от Ярославского вокзала до станции Подлипки Дачные и оттуда пешком по прямой около 10 минут.

Трансфер: нет.

Трасса: плоский рельеф с одним маленьким подъемом, асфальт. Крошечный, не очень комфортный участок рядом с магистралью и бег все время по солнцу — это минусы. Дорога постоянно петляла и я опасалась спутать свой маршрут с полумарафонским. Но все обошлось:)

Условия: Стартовый городок походил на спортивный рынок. Если ты случайно забыл на забег кроссовки, еду и вообще пришел голым, можно было экипироваться до кончиков ушей:) Установлена сцена, музыка, массовая зарядка и вообще организовано всяческое знакомство с пейсерами — это здорово.

По пути был один пункт питания, который мы пробегали три или четыре раза за счет разворота. Опишу его так — щедрая скатерть. Изотоник, плещущийся до краев, фрукты, вода, волонтеры-умницы:)

Тайминг: чип на номере. По итогу прислали время от общей отсечки выстрелом пушки и точное от момента пересечения стартовой черты.

Финишерам: вода, тонна бананов и полевая кухня. Гречку и чай выдавали по ваучерам, которые вручал добежавшим волонтер. Но мне почему-то просто так дали:)

Медаль: увесистая металлическая с плотной лентой и надежным креплением. Значок тоже милый.

Фотографии забега: Платные, от Спорт-имаджес.

Стоимость слота: 1600 рублей за 10 км, 400 рублей футболка.

Вывод: Забег подарил много радости! Погода, окружение, открытые люди — все сошлось. Утреннее дурное настроение растворилось в эмоциях от события, разминки и дуновения весны. Понравился предстартовый городок, организованный праздник с музыкой, локация. Не понравились очереди за вещами и косяки с пакетом. Но это все ерунда, общая рекомендация — обязательно приезжайте!:) Благо у организаторов космических забегов уже весь сезон расписан, и есть, что выбрать.

Ранее Ctrl + ↓